{"id":4140,"date":"2016-12-10T13:52:03","date_gmt":"2016-12-10T11:52:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=4140"},"modified":"2018-08-24T08:01:15","modified_gmt":"2018-08-24T06:01:15","slug":"doswiadczanie-snu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=4140","title":{"rendered":"Spanie…"},"content":{"rendered":"

Spanie uwa\u017cam za \u015bwi\u0119to\u015b\u0107.<\/span><\/strong><\/p>\n

Spanie oznacza regeneracj\u0119 organizmu, tak wszelkich kom\u00f3rek, narz\u0105d\u00f3w, uk\u0142ad\u00f3w, jak i psychiki. Obecnie sen stosuje si\u0119 w szpitalach jako technik\u0119 naprawcz\u0105 dla uszkodzonego cia\u0142a pos\u0142uguj\u0105c si\u0119 farmakologi\u0105. Dopiero po tej wst\u0119pnej terapii mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do dzia\u0142a\u0144 chirurgicznych.<\/p>\n

\"img_5838-2\"<\/a>Na \u00a0survivalowych bytowaniach wymagam od uczestnik\u00f3w, aby respektowali \u015bwi\u0119to\u015b\u0107 snu<\/span>, kiedy tylko kto\u015b oddali\u0142 si\u0119 do swego schronienia, aby zasn\u0105\u0107. Oznacza to, \u017ce przestrzeganie ciszy obowi\u0105zuje od momentu, gdy\u00a0cho\u0107by jedna osoba ma potrzeb\u0119 snu. Pozostali uczestnicy otrzymuj\u0105 ode mnie prawo do k\u0142adzenia si\u0119, kiedy uznaj\u0105 za stosowne. Ka\u017cdy sam to reguluje. Jednak nocne rozmowy przy ognisku \u2014 oddalonym od\u00a0namiot\u00f3w \u2014 musz\u0105 by\u0107 prowadzone \u015bciszonym g\u0142osem.<\/p>\n

Dodam, \u017ce przysz\u0142y chyba takie czasy, \u017ce ludzie weszli w faz\u0119 mocnego wyra\u017cania samego siebie. Ma to zwi\u0105zek z\u00a0potrzeb\u0105 zaistnienia, potwierdzania, \u017ce ma si\u0119 wp\u0142yw na rzeczywisto\u015b\u0107. Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce si\u0142a tej potrzeby oznacza znacz\u0105cy niedostatek autentycznego bycia<\/span>. To osobny temat. W ka\u017cdym razie bycie objawia si\u0119 w\u00a0g\u0142o\u015bnym, niemal natr\u0119tnym m\u00f3wieniu, przedzieraniu si\u0119 przez g\u0142osy innych ludzi robi\u0105cych to samo. Z tego powodu zawsze musz\u0119 nak\u0142ania\u0107 uczestnik\u00f3w do sprawdzenia, \u017ce gdy siedzimy blisko siebie, s\u0142yszymy si\u0119 nawzajem nawet wtedy, gdy m\u00f3wimy bardzo cicho. Demonstruj\u0119, \u017ce m\u00f3wienie p\u00f3\u0142g\u0142osem jest bardzo skuteczne, tyle, \u017ce ludzie oduczyli si\u0119 tego sposobu. A wystarczy sobie wzajemnie nie przeszkadza\u0107.<\/p>\n

Moje do\u015bwiadczanie snu pokaza\u0142o, \u017ce jestem „sow\u0105”. Wieczorem oraz w nocy czuj\u0119 si\u0119 sprawniejszy i ch\u0119tniejszy do dzia\u0142ania, zw\u0142aszcza umys\u0142owego \u2014 mam w\u00f3wczas najlepsze pomys\u0142y. Ten fakt prawdopodobnie t\u0142umaczy, dlaczego w szkole nie nadawa\u0142em si\u0119 do niczego, gdy musia\u0142em wstawa\u0107 ko\u0142o 6-ej rano. Kiedy ojciec budzi\u0142 mnie do szko\u0142y, a robi\u0142 to naprawd\u0119 subtelnie, sam jego g\u0142os by\u0142 dla mnie najbardziej znienawidzon\u0105 rzecz\u0105.<\/p>\n

Na studiach dozna\u0142em tego, \u017ce wracaj\u0105c z zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re by\u0142y znacznie bardziej anga\u017cuj\u0105ce, ni\u017c w podstaw\u00f3wce czy liceum, cz\u0119sto pada\u0142em na tapczan na godzinn\u0105 drzemk\u0119. A nigdy dot\u0105d, ani te\u017c po sko\u0144czeniu edukacji, nie\u00a0miewa\u0142em potrzeby spania w ci\u0105gu dnia. Uznawa\u0142em to za strat\u0119 czasu, a nawet niespecjalnie si\u0119 dobrze czu\u0142em, gdy\u017c i tak nadal by\u0142em \u015bni\u0119ty.<\/p>\n

\"dsc06053\"<\/a>Zmiana dokona\u0142a si\u0119, kiedy po raz pierwszy wyjecha\u0142em z zaprzyja\u017anionym domem dziecka na kolonie. Spa\u0142em na wsp\u00f3lnej sali z dzieciakami i uzna\u0142em w duchu, \u017ce\u00a0nie wypada\u0142o mi by\u0107 budzonym jednocze\u015bnie z nimi. Dlatego uruchomi\u0142 si\u0119 we\u00a0mnie mechanizm wcze\u015bniejszego wstawania i podczas pobudki ja chodzi\u0142em ju\u017c umyty i\u00a0ubrany, pe\u0142en energii.<\/p>\n

Ciekawym do\u015bwiadczeniem sta\u0142o si\u0119 w\u00f3wczas odkrycie, \u017ce owo moje nastawienie psychiczne<\/span> czyni\u0142o mnie od pierwszego otwarcia oczu ca\u0142kowicie przytomnym i gotowym do dzia\u0142ania. Bo zazwyczaj do tej pory moje poranne cz\u0142apania upodobnia\u0142y mnie do zombie.<\/p>\n

\n

Istotny prze\u0142om nast\u0105pi\u0142 w chwili, kiedy zacz\u0105\u0142em zawodowo sp\u0119dza\u0107 noce w pracy. Praca w pogotowiu opieku\u0144czym czy m\u0142odzie\u017cowym o\u015brodku wychowawczym wymaga\u0142a cotygodniowego takiego dy\u017curu. Za wa\u017cne w\u00a0tym momencie uzna\u0142em fakt, \u017ce rzadko czu\u0142em konieczno\u015b\u0107 odsypiania go po powrocie do domu.<\/p>\n

O\u015brodek wychowawczy dostarczy\u0142 mi nowego do\u015bwiadczenia. Praca w nim przez 24 lata przyzwyczai\u0142a mnie do tego, \u017ce\u00a0pracuj\u0119 w dni powszednie, w niedziele i \u015bwi\u0119ta oraz noce, a ten fakt oduczy\u0142 mnie zupe\u0142nie przywi\u0105zywania wagi na przyk\u0142ad do tego, jaki jest dzie\u0144 tygodnia. Tymczasem okaza\u0142o si\u0119 to do\u015b\u0107 cz\u0119stym zjawiskiem, \u017ce miewa\u0142em dwa dy\u017cury nocne pod rz\u0105d i cz\u0119sto ich nie odsypia\u0142em. Ciekawe, \u017ce by\u0142o tak samo, kiedy zdarza\u0142y si\u0119 niespodziewane zast\u0119pstwa, kiedy trzeba by\u0142o dy\u017curowa\u0107 trzy kolejne noce<\/span>…<\/p>\n

Okaza\u0142o si\u0119 potem, \u017ce moja podr\u00f3\u017c z kontynentu europejskiego na ameryka\u0144ski oraz z powrotem, w \u017caden spos\u00f3b nie spowodowa\u0142a \u017cadnego dyskomfortu zwi\u0105zanego z tak znacz\u0105cymi zmianami wynikaj\u0105cymi ze zmiany stref czasowych.<\/span><\/p>\n

\n

Obserwowa\u0142em swoje spanie w rozmaitych sytuacjach. Ciekawi\u0142y mnie: sam moment zasypiania, \u015br\u00f3dnocne przebudzenia, k\u0142opoty z za\u015bni\u0119ciem, Budzenia si\u0119 nad ranem zwi\u0105zane z podejmowaniem decyzji czy ju\u017c wsta\u0107, czy te\u017c kontynuowa\u0107 spanie. Rzecz w tym, \u017ce od czas\u00f3w szko\u0142y podstawowej nie mia\u0142em tendencji do tego, by si\u0119 wylegiwa\u0107. Albo wstaj\u0119, albo \u015bpi\u0119!<\/p>\n

\"dsc01197\"<\/a>Zasypianiu sprzyja pusty \u017co\u0142\u0105dek (nie musi by\u0107 w nocy zaj\u0119ty trawieniem), a\u00a0tak\u017ce spokojne my\u015bli, dost\u0119p \u015bwie\u017cego, ch\u0142odnego powietrza (uchylone okno). Odkry\u0142em jeszcze w\u00a0dzieci\u0144stwie, \u017ce\u00a0momentowi wchodzenia w faz\u0119 snu mo\u017ce towarzyszy\u0107 poczucie odlatywania i… nag\u0142e drgni\u0119cie mi\u0119\u015bni, jakby\u015bmy obawiali si\u0119 upadku. I to nas rozbudza. To ukaza\u0142o mi mo\u017cno\u015b\u0107 wykorzystania sprz\u0119\u017cenia istniej\u0105cego mi\u0119dzy cia\u0142em i\u00a0m\u00f3zgiem<\/span>. Ot\u00f3\u017c wspomniane drgni\u0119cie jest dla m\u00f3zgu sygna\u0142em o wy\u0142\u0105czaniu si\u0119 cia\u0142a. Je\u015bli jest on jeszcze w fazie obserwacji rzeczywisto\u015bci \u2014 reaguje rozbudzeniem. Jednak je\u017celi to ja sam symulowa\u0142em to drgni\u0119cie, m\u00f3zg po chwili uk\u0142ada\u0142 si\u0119 do snu.\u00a0Ukazany spos\u00f3b by\u0142 pomocny, kiedy stwierdza\u0142em, \u017ce jako\u015b zbyt d\u0142ugo nie zasypiam. Gorzej, je\u017celi dr\u0119czy\u0142y mnie jakie\u015b nie daj\u0105ce zasn\u0105\u0107 my\u015bli. Kto takie miewa\u0142, ten wie, jak mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017cko. Ale i na to s\u0105 sposoby.<\/p>\n

\n

\u017byj\u0119 ju\u017c wystarczaj\u0105co d\u0142ugo, aby przej\u015b\u0107 kolejne etapy prowadz\u0105ce do kolejnych jako\u015bci \u015bnienia. Pami\u0119tam nieco moich dzieci\u0119cych sn\u00f3w \u2014\u00a0jeden kaza\u0142 mi natychmiast zajrze\u0107 pod poduszk\u0119, by poszuka\u0107, gdzie le\u017c\u0105 wy\u015bnione prezenty. By\u0142em zawiedziony.<\/p>\n

Na pewno zorientowa\u0142em si\u0119, \u017ce noc pe\u0142na sn\u00f3w oznacza, \u017ce ze mn\u0105 wszystko w porz\u0105dku; m\u00f3zg wykorzystywa\u0142 moje wy\u0142\u0105czenie si\u0119 z aktywno\u015bci, aby zaj\u0105\u0107 si\u0119 swoj\u0105 rozrywk\u0105. S\u0105dz\u0119, \u017ce m\u00f3j lekcewa\u017c\u0105cy stosunek do horror\u00f3w oraz wszystkich scen, kiedy to re\u017cyser postanowi\u0142 mnie wystraszy\u0107, wp\u0142yn\u0105\u0142 na upodobania mego m\u00f3zgu. Nie miewam sn\u00f3w strasznych. Nawet w\u00f3wczas, kiedy \u015bnili mi si\u0119 nieboszczycy, nie czu\u0142em \u017cadnego l\u0119ku. By\u0142em usytuowany w sytuacji, \u017ce trzeba by\u0142o nieboszczykowi pom\u00f3c w jego ostatniej sprawie zwi\u0105zanej z \u017cywymi, bo tak prosi\u0142, albo te\u017c trzeba by\u0142o wykona\u0107 ostatni obowi\u0105zek zwi\u0105zany z poch\u00f3wkiem.<\/p>\n

Sny miewam barwne i pe\u0142ne przyg\u00f3d. Wiem, \u017ce \u015bni\u0142y mi si\u0119 sytuacje, kt\u00f3rych nigdy nie nie prze\u017cy\u0142em, ale ju\u017c p\u00f3\u017aniej mi si\u0119 przytrafia\u0142y. Wiem, ze mia\u0142em sny, kt\u00f3re rozwi\u0105zywa\u0142y moje problemy, albo te\u017c by\u0142y kolejnym pomys\u0142em, kt\u00f3ry mnie prowadzi\u0142 w nowe wydarzenia. Czasem by\u0142y to pomys\u0142y czysto techniczne, typu „jak to zrobi\u0107?”<\/p>\n

Najwa\u017cniejsze, co odkry\u0142em, to fakt, \u017ce mam sny \u015bwiadome. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c: zdecydowanie wiem, \u017ce w\u0142a\u015bnie \u015bni\u0119<\/strong><\/span>. Zdarzy\u0142o mi si\u0119 kilka razy, \u017ce dokona\u0142em kr\u00f3tkiego rozbudzenia, aby pewne sytuacje pu\u015bci\u0107 innym torem. I\u00a0wiem, dlaczego tak si\u0119 dzieje. W realnym \u015bwiecie \u017cyj\u0119 z ca\u0142kowitym przekonaniem, \u017ce mam niemal pe\u0142ny wp\u0142yw na swoje \u017cycie. W ten spos\u00f3b jawa \u0142\u0105czy si\u0119 z \u017cyciem. Nie „miesza” \u2014 „\u0142\u0105czy”! A to… daje si\u0119 wykorzysta\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spanie uwa\u017cam za \u015bwi\u0119to\u015b\u0107. Spanie oznacza regeneracj\u0119 organizmu, tak wszelkich kom\u00f3rek, narz\u0105d\u00f3w, uk\u0142ad\u00f3w, jak i psychiki. Obecnie sen stosuje si\u0119 w szpitalach jako technik\u0119 naprawcz\u0105 dla uszkodzonego cia\u0142a pos\u0142uguj\u0105c si\u0119 farmakologi\u0105. Dopiero po tej wst\u0119pnej terapii mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do dzia\u0142a\u0144 … Czytaj dalej →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":5631,"menu_order":10,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4140"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4140"}],"version-history":[{"count":89,"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7060,"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4140\/revisions\/7060"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}