{"id":6627,"date":"2018-03-31T09:36:08","date_gmt":"2018-03-31T07:36:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=6627"},"modified":"2018-08-24T08:43:38","modified_gmt":"2018-08-24T06:43:38","slug":"co-ze-spaniem","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=6627","title":{"rendered":"Co ze spaniem?"},"content":{"rendered":"<div><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Dosta\u0142em maila&#8230;<\/strong><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>Zbigniew Nowak \u2014 SEN<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-content\/uploads\/DSC00885x.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-6674 alignleft\" src=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-content\/uploads\/DSC00885x.jpg\" alt=\"\" width=\"317\" height=\"430\" \/><\/a>Mam pytanie odno\u015bnie \u017cycia zgodnego z natur\u0105. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce mo\u017ce Pan ma z tym pewne do\u015bwiadczenia.<\/p>\n<p>Lekarze pisz\u0105, \u017ce oko\u0142o godziny 5.00 rano nast\u0119puje silny wyrzut hormon\u00f3w i cz\u0142owiek budzi si\u0119 sam. Normalnie w tej sytuacji przewraca si\u0119 na drugi bok i\u00a0\u015bpi dalej, ale mo\u017cna te\u017c wsta\u0107 bez wielkiego b\u00f3lu (je\u015bli\u00a0poprzedniego dnia wcze\u015bnie poszli\u015bmy spa\u0107). Jednak w\u00a0pewnym momencie dnia dopadnie nas kryzys senno\u015bci. Pojawia si\u0119 b\u00f3l pod oczami, robi\u0105 si\u0119 tam si\u0144ce, nie rozumiemy, co\u00a0do nas ludzie m\u00f3wi\u0105, pope\u0142niamy b\u0142\u0119dy.<\/p>\n<p>Jest to zjawisko, kt\u00f3re potwierdza ka\u017cdy kadet szko\u0142y wojskowej: w trakcie tego ataku senno\u015bci, bez zimnej puchy napoju energetycznego, kompletnie nie rozumiesz, co si\u0119 dzieje i jest to bardzo gro\u017ane podczas zaj\u0119\u0107 na strzelnicy. Je\u015bli takowy nap\u00f3j wypijemy, wtedy atak senno\u015bci mija, mo\u017cemy spokojnie dotrwa\u0107 do godziny 21.30 i wtedy zasypiamy zgodnie z regulaminem.<\/p>\n<p>Ale przecie\u017c w naturze, tysi\u0105ce lat temu, ludzie nie znali \u017cadnej mocnej kawy ani napoj\u00f3w energetycznych! Jak wi\u0119c mogli przetrwa\u0107 napad senno\u015bci, kt\u00f3ry musi si\u0119 pojawi\u0107 za dnia, je\u015bli wstali\u015bmy o 5.00 rano? Czy mo\u017ce, po prostu, tacy ludzie pierwotni nie mieli regulamin\u00f3w i je\u015bli o\u00a0godzinie np. 17.00 nasz\u0142a ich senno\u015b\u0107, to spali za dnia?<\/p>\n<p>Ale chyba nie, bo w takiej sytuacji cz\u0142owiek budzi si\u0119 o 20.00, zasypia znowu o 4.00 i ca\u0142y rytm domowy jest rozbity.<\/p>\n<p>Czyli, zachodzi tutaj paradoks: \u017ceby zachowa\u0107 cykl \u017cycia zgodny z natur\u0105 (aktywno\u015b\u0107 5.00-21.30), to\u00a0musimy u\u017cywa\u0107 sztucznych \u015brodk\u00f3w chemicznych, aby nie usn\u0105\u0107 &#8222;po drodze&#8221;&#8230;?<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div>Teraz napisz\u0119 wyja\u015bnienie og\u00f3lne.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff9900;\">Wiadomo, \u017ce noworodki a tak\u017ce mniejsze dzieci, sporo \u015bpi\u0105. W jakim\u015b okresie \u017cycia robimy si\u0119 aktywniejsi przez d\u0142u\u017csze okresy czasu. Na staro\u015b\u0107 ludzie zn\u00f3w zaczynaj\u0105 sobie posypia\u0107&#8230;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ffcc99;\">Inn\u0105 spraw\u0105 jest zaburzenie snu \u2014 co\u015b co nie wygl\u0105da typowo, bo przecie\u017c nie jest normalno\u015bci\u0105 zasypianie w\u00a0po\u0142owie s\u0142owa, albo kot\u0142owanie si\u0119 w nocy, we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017cku przez p\u00f3\u0142 nocy&#8230;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff9900;\">Do tego dochodzi sprawa aktywno\u015bci&#8230; podczas snu (n.p. somnambulizm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ffcc99;\">Osobno jednak (chocia\u017c mog\u0142oby to by\u0107 w punkcie powy\u017cej) umieszczam marzenia senne<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">O tym wszystkim zaczn\u0119 pisa\u0107, jak wr\u00f3c\u0119 do domu wykonawszy rozmaite \u015bwi\u0105teczne obowi\u0105zki. A przyznam, \u017ce\u00a0problematyce snu po\u015bwi\u0119ci\u0142em w swoim \u017cyciu bardzo wiele czasu i energii&#8230;<\/p>\n<hr width=\"50%\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Opowiem o swoim spaniu, nie chc\u0119 si\u0119 wym\u0105drza\u0107 si\u0119gaj\u0105c po naukowe opracowania.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff9900;\"><a href=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-content\/uploads\/DSC09659x.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-6673 alignright\" src=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-content\/uploads\/DSC09659x.jpg\" alt=\"\" width=\"517\" height=\"411\" \/><\/a><\/span>Jest oczywiste, \u017ce zasypianie oraz jako\u015b\u0107 snu s\u0105 zak\u0142\u00f3cane przez <span style=\"color: #ff9900;\">sprawy fizjologiczne<\/span>. Bo to si\u0119 przejedli\u015bmy na noc i \u017co\u0142\u0105dek jest zaj\u0119ty trawieniem (a zatem on nie \u015bpi); wiadomo, \u017ce nocna zgaga jest dokuczliwa (rzadko mi si\u0119 przytrafia\u0142a \u2014 <span style=\"color: #ffffff;\">znalaz\u0142em na to spos\u00f3b, czyli wypicie surowego jajka<\/span>); wiadomo, \u017ce zmartwienia nie daj\u0105 zasn\u0105\u0107 (ale te\u017c i radosne podniecenie), czyli silne emocje, kt\u00f3re ka\u017c\u0105 m\u00f3zgowi zajmowa\u0107 si\u0119 tym, co si\u0119 nas uczepi\u0142o. Ale o tym nie zamierzam ju\u017c wi\u0119cej pisa\u0107. Nie b\u0119d\u0119 te\u017c pisa\u0107 o\u00a0wy\u0142\u0105cznie fizjologicznej specyfice zagadnienia, czyli np. o pobudzeniu hormonalnym. Szczerze m\u00f3wi\u0105c jest to wiedza przydatna raczej terapeutom snu, ale niekoniecznie nam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reszt\u0105 zarz\u0105dza m\u00f3zg, a w ramach tego <span style=\"color: #ff9900;\">nasze nawyki i nastawienia<\/span>. Nawyki zwi\u0105zane s\u0105 z okoliczno\u015bciami, kt\u00f3re towarzysz\u0105 naszemu spaniu. Kiedy co\u015b si\u0119 zmienia \u2014 jeste\u015bmy zaburzeni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nastawienia bywaj\u0105 znacznie silniejsze w oddzia\u0142ywaniu. Na przyk\u0142ad: mamy w g\u0142owie to, \u017ce z trudem zasypiamy; nasz wysi\u0142ek, aby wreszcie zasn\u0105\u0107&#8230; staje si\u0119 przeszkod\u0105. Nauczy\u0142em si\u0119 wreszcie, aby nie zastanawia\u0107 si\u0119 nad mymi problemami z za\u015bni\u0119ciem \u2014 le\u017c\u0119 sobie i czekam. Je\u015bli mam poczucie, \u017ce to trwa za d\u0142ugo, zapalam lampk\u0119 i\u00a0bior\u0119 co\u015b do czytania. Je\u015bli nadal nie zasypiam (czasem si\u0119 zdarza\u0142o), albo nagle obudzi\u0142em si\u0119 w nocy i nie zasn\u0105\u0142em od razu \u2014 po prostu le\u017c\u0119 w ciszy. Z niczym nie walcz\u0119. Le\u017c\u0119&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Innym rodzajem nastawienia jest to, kt\u00f3re nie pozwala nam si\u0119 lekko obudzi\u0107. Pojawia si\u0119 poczucie niedospania i\u00a0pr\u00f3bujemy co\u015b jeszcze uzyska\u0107. M\u00f3j ojciec, kiedy by\u0142em ma\u0142y, mawia\u0142: <span style=\"color: #ffffff;\"><em>&#8222;Czego si\u0119 nie najad\u0142e\u015b, tego si\u0119 nie nali\u017cesz&#8221;<\/em><\/span>. Kiedy\u015b jednak wyjecha\u0142em na kolonie, a by\u0142em ju\u017c nie dzieckiem, ale pomocnikiem i spa\u0142em na wsp\u00f3lnej sali z dzieciakami. Poczu\u0142em \u2014 zawczasu \u2014 wstyd, \u017ce one si\u0119 ju\u017c obudz\u0105, a ja b\u0119d\u0119 niegotowy. Zupe\u0142nie jakby z automatu budzi\u0142em si\u0119 przed nimi, my\u0142em si\u0119 i ubiera\u0142em, a momencie og\u0142aszania pobudki by\u0142em na nogach, <span style=\"color: #ff9900;\">got\u00f3w do dzia\u0142ania<\/span>. I tak mi zosta\u0142o. Wyznam, \u017ce bardzo ceni\u0119 t\u0119 cech\u0119. Nie zdarza mi si\u0119 nigdy, abym by\u0142 \u2014 nawet nagle obudzony \u2014 bez orientacji w rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kolejna rzecz: przysypianie w ci\u0105gu dnia. Zdarza\u0142o mi si\u0119 to podczas studi\u00f3w. Widocznie traci\u0142em sporo energii na nauk\u0119 (oraz w chwilach wewn\u0119trznego spi\u0119cia, \u017ce mog\u0119 by\u0107 o co\u015b spytany). Nigdy nie by\u0142em uczniem\/studentem &#8222;pilnie si\u0119 ucz\u0105cym&#8221;. Podejrzewam, \u017ce mia\u0142o to niekiedy zwi\u0105zek z nudnymi tre\u015bciami, albo takimi, kt\u00f3rych nie zrozumia\u0142em (i by\u0142y dla mnie jedynie zbiorem s\u0142\u00f3w). Zatem chodzi\u0142o tu o <span style=\"color: #ff9900;\">brak pobudzenia przez zwi\u0119kszon\u0105 motywacj\u0119<\/span>. Ale na pewno wi\u0105za\u0142o si\u0119 z tym, \u017ce jestem typem &#8222;sowy&#8221;. Najlepiej funkcjonuj\u0119 umys\u0142owo wieczorem i w nocy, aczkolwiek trening, czyli sta\u0142e funkcjonowanie w swobodnym cyklu aktywno\u015b\u0107-nieaktywno\u015b\u0107, da\u0142y mi w wyniku du\u017c\u0105 efektywno\u015b\u0107. Dlaczego? Bo <span style=\"color: #ff9900;\">funkcjonowa\u0142em w swoim w\u0142asnym rytmie<\/span>. Z czasem m\u00f3j rytm sta\u0142 si\u0119 na tyle elastyczny, \u017ce nie przeszkadza\u0142o mu narzucenie rytmu, jaki by\u0142 wymagany w mojej pracy zawodowej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ffffff;\">A w\u0142a\u015bnie moja praca zawodowa przyczyni\u0142a si\u0119 do mojego najwi\u0119kszego osi\u0105gni\u0119cia w dziedzinie regeneracji.<\/span> Praca w o\u015brodku wychowaczym wpakowa\u0142a mnie w <span style=\"color: #ff9900;\">zmienny rytm<\/span>\u00a0(wyja\u015bniam to <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=4140\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj<\/a><\/span>).\u00a0Wspomniany sukces by\u0142 powi\u0105zany z moim&#8230; nastawieniem. Chodzi\u0142em do pracy, kt\u00f3ra wszyscy uznawali za bardzo trudn\u0105. Moje nastawienie wynikaj\u0105ce z posiadania &#8222;duszy pedagoga&#8221; czyni\u0142o j\u0105&#8230; przyjemn\u0105 i wspania\u0142\u0105. Z tego powodu <span style=\"color: #ff9900;\">zmienne warunki czasowe nie mia\u0142y na mnie \u017cadnego negatywnego wp\u0142ywu<\/span>.<\/p>\n<hr width=\"50%\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Szczeg\u00f3lnym zjawiskiem jest spanie w spo\u0142eczno\u015bci. Z jednej strony jest to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania zjawiska, kt\u00f3re sobie nazwijmy: <span style=\"color: #ff9900;\">brakiem wsp\u00f3lnoty kulturowej<\/span>. Oznacza to, \u017ce ludzie <span style=\"color: #ff9900;\">nie zauwa\u017caj\u0105 zwi\u0105zku mi\u0119dzy potrzebami innych a swoimi<\/span>. Oni chc\u0105 spa\u0107, ale ja mam ochot\u0119 gada\u0107&#8230; Kiedy jest odwrotnie \u2014 mam problem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Z drugiej strony tracimy wp\u0142yw na moment budzenia si\u0119. Dzieje si\u0119 to z powodu zjawiska opisanego wy\u017cej, ale\u00a0te\u017c wi\u0105\u017ce si\u0119 np. z regulaminem. Pobudka jest og\u0142aszana bezlito\u015bnie, &#8222;z urz\u0119du&#8221;. Mamy wtedy tendencj\u0119 do wykorzystania ka\u017cdej sekundy snu, bowiem&#8230; <span style=\"color: #ff9900;\">nie spali\u015bmy w swoim rytmie<\/span> (o ile nie urodzili\u015bmy si\u0119 &#8222;porannymi gadu\u0142ami&#8221;).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Teraz ju\u017c chyba wiadomo, dlaczego wobec spania w spo\u0142eczno\u015bci (a mo\u017ce to by\u0107 kilkuosobowa grupka) stosuj\u0119 tward\u0105 <a href=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=4140\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">zasad\u0119 \u015bwi\u0119to\u015bci snu<\/span><\/a>. Regulacja tego typu daje istotn\u0105 pewno\u015b\u0107 zasypiaj\u0105cym, \u017ce ich regeneracja b\u0119dzie skuteczna. To zmienia&#8230; nastawienie. Jak\u017ce inne jest w\u00f3wczas zasypianie!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jako ciekawostk\u0119 podam reakcje mojej \u017cony na to, \u017ce budz\u0119 si\u0119 ok. godz. 8-ej. Ot\u00f3\u017c nie potrafi si\u0119 ona powstrzyma\u0107 przed komentarzem: <span style=\"color: #ffffff;\"><em>&#8222;Niekt\u00f3rzy to maj\u0105 spanie!&#8221;<\/em><\/span> Ma to oczywi\u015bcie oznacza\u0107, \u017ce \u015bpi\u0119 nie wiadomo jak d\u0142ugo, jak ka\u017cdy le\u0144. Jest to r\u00f3wnie\u017c wynikiem nieuznawania wsp\u00f3lnoty kulturowej. &#8222;Prawid\u0142owe spanie&#8221; to oczywi\u015bcie takie, jakie reprezetuje ona. Czyli najd\u0142u\u017cej&#8230; do 6-ej. Poniewa\u017c jestem &#8222;sow\u0105&#8221;, niezwykle rzadko k\u0142ad\u0119 si\u0119 przed g\u0142\u0119bok\u0105 p\u00f3\u0142noc\u0105&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zupe\u0142nie osobn\u0105 reakcj\u0105 jest jej ciep\u0142y w nastroju tekst:\u00a0<span style=\"color: #ffffff;\"><em>&#8222;No to dzisiaj sobie smacznie pospa\u0142e\u015b&#8221;<\/em><\/span>, podczas gdy ja wiem, \u017ce mia\u0142em wyj\u0105tkowo ci\u0119\u017ck\u0105 noc z powodu odzywania si\u0119 moich kontuzji. Nie pisz\u0119 tego w ramach skar\u017cenia si\u0119 na los, ale by zaznaczy\u0107 jak bardzo r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 wizje osobiste od tych widzianych z zewn\u0105trz, jak odmiennie mog\u0105 by\u0107 interpretowane.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyznam te\u017c jedn\u0105 moj\u0105 cech\u0119: w dzieci\u0144stwie by\u0142em somnambulikiem. Cz\u0119\u015b\u0107 takich sytuacji doskonale pami\u0119tam, bowiem wybudza\u0142em si\u0119 &#8222;w trakcie&#8221;. To mo\u017ce by\u0107 obecnie przedmiotem ciekawych opowie\u015bci. Obecnie to zjawisko przekszta\u0142ci\u0142o si\u0119\u00a0 w posta\u0107 &#8222;\u015bwiadomego snu&#8221;, czyli dzia\u0142am jedynie w marzeniu sennym, mam tego pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, ale cia\u0142o ju\u017c nie ulega sugestii.<\/p>\n<hr width=\"50%\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli u\u017cywam jakichkolwiek pobudzaczy, to jedynie kaw\u0119 i to traktuj\u0105c j\u0105 tylko jako mocny bodziec, bo dalej poradz\u0119 sobie sam. Kilka razy spr\u00f3bowa\u0142em &#8222;energetyk\u00f3w&#8221;, z kiepskim skutkiem. Napojem energetyzuj\u0105cym jest dla mnie herbata. Ale t\u0119 pij\u0119 stale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kiedy jad\u0119 samochodem na bardzo d\u0142ugiej trasie noc\u0105, czasem wspomagam si\u0119 papierosem. Na d\u0142ugo to nie wystarcza. Sprawdzi\u0142em jednak rzecz oczywist\u0105: najskuteczniejsza jest 10-cio, 30-minutowa drzemka&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pozwol\u0119 sobie na koniec <span style=\"color: #ff9900;\">wskaza\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy kaw\u0105 i herbat\u0105 <\/span>je\u015bli chodzi o oddzia\u0142ywanie. Kofeina zawarta w\u00a0obu tych naparach ma identyczny wz\u00f3r chemiczny. Jednak ta herbaciana, nie bez powodu zwana <span style=\"color: #ffffff;\"><em>tein\u0105<\/em><\/span>, jest inna. Jest to wynik wyst\u0119powania jej w towarzystwie garbnik\u00f3w (innych ni\u017c te do garbowania sk\u00f3r), a wi\u0119c specyficznych polifenoli. Wsp\u00f3lnie powoduj\u0105 znacznie odmienn\u0105 formu\u0142\u0119 dzia\u0142ania. Teina zaczyna dzia\u0142a\u0107 powoli (nie daje kawianego &#8222;kopa&#8221;, ani takiego kopa, jaki wspomina si\u0119 po pobycie w wi\u0119zieniu, kt\u00f3ry daje jedynie du\u017ca ilo\u015b\u0107 herbaty <span style=\"color: #ffffff;\">zagotowanej<\/span>, ale co to za kop&#8230; bez \u017cadnej warto\u015bci), a\u00a0potem, do\u015b\u0107 d\u0142ugo podtrzymuj\u0105c ludzk\u0105 aktywno\u015b\u0107, powoli przestaje dzia\u0142a\u0107 (nie opada gwa\u0142townie, daj\u0105c poczucie nag\u0142ego zm\u0119czenia). Ponadto czas parzenia herbaty ma r\u00f3wnie\u017c znaczenie: gruboli\u015bciasta herbata parzona <span style=\"color: #ffffff;\">do\u00a05\u00a0minut<\/span> dzia\u0142a pobudzaj\u0105co, <span style=\"color: #ffffff;\">ponad 5\u00a0minut<\/span> (max. do 10) \u2014 uspokajaj\u0105co, tonizuj\u0105co.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Podsumowanie<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Drogi Survivalowcze (Survivalowcu, Survivalisto lub&#8230; dobierz sobie co\u015b)!<\/p>\n<p>W tym dziale umieszczam moj\u0105 odezw\u0119 do Ciebie. Zwr\u00f3c\u0119 si\u0119 do Ciebie nieco paternalistcznie, ale chyba ju\u017c z\u00a0lekka osi\u0105gn\u0105\u0142em odpowiednie kompetencje i uprawnienia. Przynajmniej mam nadziej\u0119.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce <span style=\"color: #ff9900;\">wszystko co aktywne, wymaga regeneracji<\/span>. Je\u015bli czujesz w sobie przerost mocy, to znaczy, \u017ce grozi Ci uwierzenie, \u017ce jeste\u015b kolejnym Ikarem i ostatecznie runiesz w g\u0142\u0119bie Morza Egejskiego.<\/p>\n<hr width=\"50%\" \/>\n<p>Je\u015bli czujesz, powiniene\u015b, musisz, albo zwyczajnie \u2014 odruchowo, czyli bezmy\u015b\u0142nie \u2014 uros\u0142a w Tobie moc G\u0142\u00f3wnego Aktora, aby ukaza\u0107 siebie Widzowi jako nieustraszonego, niezmordowanego, genialnego i nie p\u0119kaj\u0105cego przed nikim&#8230; jeste\u015b Ikarem&#8230; albo idiot\u0105.<\/p>\n<p>Tw\u00f3j Widz, to kto\u015b, kogo chcesz zdoby\u0107 (kochanka\/ek, sympatia, przyjaciel); to kto\u015b, kogo chcesz ob\u0142askawi\u0107, pojedna\u0107 si\u0119 z nim albo ukr\u00f3ci\u0107 jego przewag\u0119 nad Tob\u0105 (ch\u0142opaki z osiedla, co Ci dokuczaj\u0105, koledzy z pracy chichocz\u0105cy za Twoimi plecami); Tw\u00f3j Widz, to Twoi rodzice, Twoi nauczyciele, Twoi koledzy, kt\u00f3rych nie zd\u0105\u017cy\u0142e\u015b w por\u0119 przekona\u0107, \u017ce w gruncie rzeczy jeste\u015b porz\u0105dnym cz\u0142owiekiem, m\u0105drym, zdolnym i przed Tob\u0105 w\u0142a\u015bnie ukoronowanie i wniebowst\u0105pienie, bo\u015b taki doskona\u0142y&#8230;<\/p>\n<p>Ty tylko tak s\u0105dzisz, \u017ce to Twoi Widzowie. Bo ich specjalnie Twoja gra nie obchodzi, bo przecie\u017c s\u0105 zaj\u0119ci swoj\u0105 w\u0142asn\u0105. Ty im pokazjujesz swoje no\u017ce, bo na co\u015b przecie\u017c liczysz&#8230; A z kolei inni ludzie jedynie kr\u0119c\u0105 si\u0119 ko\u0142o Twego nowego samochodu licz\u0105c na to, \u017ce kiedy\u015b Ty zauwa\u017cysz ich nowy samoch\u00f3d i dasz \u015bwiadectwo tego, \u017ce\u00a0on\u00a0<span style=\"color: #ff9900;\">jest zajebisty!<\/span><\/p>\n<p>A tymczasem Ty, dla Twojego Widza, <span style=\"color: #ff9900;\">jeste\u015b w stanie uczyni\u0107 to, na co Ci\u0119 nawet nie sta\u0107 \u2014 zagra\u0107 si\u0119 na \u015bmier\u0107<\/span>. Bo sobie nie pozwoli\u0142e\u015b na regeneracj\u0119. Sorry, ju\u017c mo\u017ce nie zd\u0105\u017cysz. Bo znikniesz i nawet nie poczujesz tej satysfakcji, o kt\u00f3r\u0105 Ci <em>de facto<\/em> chodzi\u0142o.<\/p>\n<\/div>\n<hr width=\"50%\" \/>\n<p>Drogi Survivalowcze&#8230; <span style=\"color: #ff9900;\">sztuka przetrwania wymaga dojrzewania<\/span>. A polega na tym, \u017ce od teraz, po ka\u017cdym solidnym wysi\u0142ku, z pe\u0142nym wyrachowaniem, a nawet demonstracyjnie&#8230; dajesz sobie luzu. Nie rozgl\u0105dasz si\u0119, czy na twarzach gapi\u00f3w wida\u0107 oszo\u0142omienie, czy zachwyt, czy uwielbienie&#8230; Ty si\u0119 regenerujesz.<\/p>\n<p>Bo po zgromadzeniu si\u0142, po zapomnieniu co bola\u0142o, zaczynasz wszystko jakby od nowa, ale&#8230; ju\u017c na wy\u017cszym poziomie. Nie dopuszczasz ju\u017c do bez\u0142adnej szarpaniny w pocie i b\u00f3lu, ale za to bez wynik\u00f3w. Stajesz si\u0119 Tw\u00f3rc\u0105 a nie Odtw\u00f3rc\u0105. Twoi Widzowie staj\u0105 si\u0119 Uczniami lub Towarzyszami. <span style=\"color: #ffffff;\">A wtedy ka\u017cdy b\u0142\u0105d jest pretekstem do ponownego przyjrzenia si\u0119 dzie\u0142u, a nie powodem do wstydu. A wtedy ka\u017cda pora\u017cka jest jedynie nauk\u0105, a nie kl\u0119sk\u0105.<\/span> Bo\u00a0przychodz\u0105 ze snu&#8230;<\/p>\n<p>Ju\u017c czujesz, co Ci potrzebne?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dosta\u0142em maila&#8230; Zbigniew Nowak \u2014 SEN Mam pytanie odno\u015bnie \u017cycia zgodnego z natur\u0105. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce mo\u017ce Pan ma z tym pewne do\u015bwiadczenia. Lekarze pisz\u0105, \u017ce oko\u0142o godziny 5.00 rano nast\u0119puje silny wyrzut hormon\u00f3w i cz\u0142owiek budzi si\u0119 sam. Normalnie w &hellip; <a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/?page_id=6627\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":4140,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6627"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6627"}],"version-history":[{"count":93,"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7072,"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6627\/revisions\/7072"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4140"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.survival.edu.pl\/wp-index.php\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}